Votre enfant a peur d’aller à l’école, manque de confiance en lui, fait des crises de colère, supporte mal la frustration ou n’arrive pas à gérer ses émotions ?
Une TCC, c’est quoi ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale est une thérapie très concrète.
Nous partons d’une difficulté que vous rencontrez aujourd’hui et nous cherchons à comprendre ce qui l’entretient :
Ce que je pense → ce que je ressens → ce que je fais.
Puis nous travaillons progressivement à modifier ce cercle lorsqu’il devient source de souffrance ou vous empêche d’avancer.
L’objectif n’est donc pas seulement de parler de ce qui ne va pas, mais de vous donner des outils pour que les choses puissent réellement changer dans votre quotidien.
Comment se déroule une séance avec un enfant ?
Une séance de TCC avec un enfant ne ressemble pas forcément à l’image que l’on se fait d’une thérapie.
Un enfant n’a pas toujours les mots pour expliquer ce qu’il ressent. Il peut simplement dire : « je sais pas », « j’ai peur », « j’y arrive pas », « ça m’énerve ». Mon travail consiste à l’aider à comprendre progressivement ce qui se passe en lui, sans le mettre en difficulté.
Au début de l’accompagnement
La première rencontre permet de comprendre ce qui pose problème au quotidien : anxiété, colères, peurs, manque de confiance, difficultés à se séparer, à gérer la frustration, à aller à l’école, à contrôler certains comportements…
Un temps d’échange avec le ou les parents permet de recueillir les informations nécessaires. Je rencontre également l’enfant afin d’entendre sa propre perception de la situation.
Nous déterminons ensuite un ou plusieurs objectifs simples et concrets.
Par exemple :
« Réussir à dormir dans mon lit. »
« Avoir moins peur d’aller à l’école. »
« Arriver à me calmer quand je suis très en colère. »
« Oser parler devant les autres. »
Pendant une séance
Avec un enfant, nous pouvons parler, jouer, dessiner, créer, manipuler ou faire des mises en situation.
À travers ces activités, je l’aide à repérer :
Ce qui s’est passé → ce qu’il a pensé → ce qu’il a ressenti → ce qu’il a fait.
Par exemple :
« Maman quitte la pièce → je pense qu’elle ne va peut-être pas revenir → j’ai peur → je cours la chercher. »
Une fois ce mécanisme compris, nous cherchons ensemble une autre manière de réagir. L’enfant apprend progressivement des stratégies qu’il pourra utiliser dans la vie quotidienne : se calmer, exprimer une émotion, affronter progressivement une peur, modifier une pensée qui l’inquiète ou essayer un nouveau comportement.
Et entre les séances ?
La TCC ne s’arrête pas à la porte du cabinet.
L’enfant peut repartir avec un petit défi, une expérience à tenter, un jeu, une fiche, un dessin ou une stratégie à tester jusqu’à la prochaine rencontre.
Il ne s’agit pas de « devoirs » à réussir. L’objectif est d’essayer, puis de regarder ensemble ce qui a fonctionné ou ce qui a été difficile.
Quelle place pour les parents ?
Les parents ont une place importante dans l’accompagnement d’un enfant.
Selon son âge et la situation, une partie de la séance peut se dérouler avec eux, puis l’enfant peut être reçu seul. Des temps réguliers permettent également de faire le point et de proposer des outils à utiliser à la maison.
L’objectif n’est ni de juger l’enfant, ni de juger ses parents, mais de comprendre ce qui entretient la difficulté et de chercher ensemble ce qui peut l’aider à aller mieux.
Séance : 1 heure – 60 €